糖尿病料理教室開催しました

   今日は8月6日（土）に倉敷福祉プラザで開催された「第19回糖尿病料理教室」の様子をご紹介したいと思います。糖尿病料理教室は倉敷平成病院の2階にあります「倉敷生活習慣病センター」が主催しています。2ヶ月に１回の開催で参加費は600円。定員は30名です。

私は今まで5回くらい参加したことがあるのですが、毎回工夫を凝らしたヘルシーメニューで、おいしいのですごく楽しみにしています。この日のメニューは・・・

・ごまだれそうめん・冬瓜のすり流しゼラチン寄せ・夏野菜のオーブン焼き・すいかと玉こんにゃくのデザート　の4品です。

普段よりも豪華なそうめん ですが栄養バランスがいいのでヘルシーです！大体500キロカロリーくらい。これが600円でいただけるなんて、普通にお店にランチしに行くよりも、勉強になってお得だなぁと参加するたびにいつも思います。その上、プチおみやげもついてたり・・・☆

夏野菜のオーブン焼きではズッキーニやパプリカ、ローズマリーなどもとりいれていて参考になります。

そうめんをゆでた後は「流水で揉むように洗うとコシがでる」などのコツなども教えてもらえます。

大体の下ごしらえは管理栄養士やスタッフの方が準備してくださっていて、5人グループが５つくらいできて調理室で作ります。

調味料をきちんと計量することとか、こんにゃくを上手に使った料理であるとか毎回レシピがひと工夫されています。「糖尿病料理教室」といっても糖尿病でない方も参加できます。（予防のためにもなります）。

この料理教室に参加するたびに、食生活って大切だなぁって思います。健康だけでなく美容の面でももちろんそうですよね！次回は10月に予定されています。いつも土曜日の10時～13時30分くらいの時間です。また日程が近づきましたらご案内しますね。

ごちそうだ～！

事務　いそっち

８月１６日 倉敷平成病院 倉敷ジュニアフィル演奏会のご案内

今日は、8月16日（火）に倉敷平成病院１階リハビリテーションセンターで開催予定されている「倉敷ジュニアフィルハーモニーオーケストラ」の演奏会をご案内いたします。

倉敷ジュニアフィルハーモニーオーケストラと倉敷平成病院のおつきあいはもうずいぶん長くて、平成２年から毎年　夏のこの時期に　演奏会を開催しています。

入院されている患者さまや老健に入所されている方などはなかなか演奏会などに足を運ぶのが難しいのが実情です。そういった方々のＱＯＬの向上のためにも・・・ということで開催されたのがきっかけです。

今では、お向かいの「老松保育園」の園児の方たちも楽しみにしてくださっています。お子様連れでも安心してご来場いただけますし、気軽な演奏会ですので、興味をもたれた方は是非　ご来場ください。（入場無料です）。夏の午後のひと時、どうぞハーモニーをご堪能いただければと思います。　（倉敷ジュニアフィルのホームページはこちらです）

演奏曲目は・・・「小さなバレリーナ」（Ｌストリーブック作曲）

「おもちゃの交響曲」第１楽章（Ｌモーツァルト作曲）

「ロココ風の主題による変奏曲」（チャイコフスキー作曲）

「軽騎兵」「詩人と農夫」（スッペ作曲）が予定されています。

※時間は　１４時３０分開場　１５時～１６時が演奏会の予定です。

尾道の花火大会に行ってきました

こんばんわです。先日7月30日（土）に友達と尾道の花火大会に行ってきました。この日は笠岡も花火大会でしたが、タウン情報岡山で調べて、尾道が一番数が多かったので、 張り切って行ってみました。

予想していたよりもはるかに多い人に、田舎ものの私たちはちょっとびっくりでしたが（広島と岡山って少し離れているだけでも方言とか雰囲気がちがっていて、きっと岡山ではなかなか聞くことのできない「ぶちきれい」という方言も聞けて、ぷち旅行な感じたっぷりでした）一緒に行った友達は首が凝ったと2日後の今日も言っていましたが、まぁ一度は行ってみてよかったなぁという感じでした。

来週は私の地元　玉島でも花火大会があります。後楽園もライトアップしているようですし、夏はイベントが多くて楽しいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務　いそっち

クーラー病で困ってます・・・

ク－ラ－病で困ってます！

去年から冷房が入りだす6月頃に体調を崩すようになりました。頭痛や肩凝りなど…今年は気をつけて、こまめに温度調整したり、上着を羽織ったりしていたので大丈夫だったんです。

ところが先日、新幹線に乗ることがあり、その後体調が崩れだしました。何であんなに新幹線の中は冷房がきいているのでしょう？ス－ツの方のためでしょうか？寒いと思った時にすぐ、持っていたハンドタオルを膝にかけたのですが…既に遅かった。旅先で2日ほどシャワーで済ました事もよくありませんでした。これから新幹線に乗る時は必ず上着か膝かけを持参しようと思いました。

受付　Y・K

ルミセル体験しました！

☆お花の紹介☆ガマ・ユリ・ナデシコ・スモークグラス

ルミセル全身コースを体験しました！　（ルミセルタッチのHPはこちら）

ルミセルを受けておられる患者様から、とっても痛いよ～と聞いていたので、とても不安でした。

いざエステルームへ・・・

紙パンティとガウンに着替えてベットに横になり、９０分かけてお腹、両足、背中、両腕の順に機械をあててマッサージしていきました。私は、他の部分は気持ち良いぐらいでしたが、太ももだけが痛く、それも今までに経験したことのない痛みでした。次の日も足を押さえると、青あざになっているかと思うぐらい痛かったです。でも、スーっと痛みはなくなり、３日後には全く普通でした。あーよかった。

その痛みに耐えた甲斐があり、体重が減っていて、足がすっきりした感じ！！　ルミセル後に運動すると体重減少にはさらによいそうで、ヨガに行って、溶け出した脂肪を燃焼させたのがよかったのかなと思いました。

１０日たった今でも体重が減ったままです。とってもうれしいです（＞＿＜）これからもがんばるぞー！！

受付　　まゆ

こんにちは

☆お花の名前☆アナナス・リボングラス

この前、某映画を見に行きました。それは効果音がものすごく、あらゆるものを破壊し、私の恐怖の限界を超えるものでした。手に力が入りっぱなしで、終わった後極度の緊張から気分が悪くなってしまいました。その日は明け方3時ごろに目が覚め、体長が１０cm程の大きなクモと遭遇し心臓が止まるのではと思うほどびっくりした事も関係したのでしょうか。。映画で気分が悪くなったのは初めてでした。友人に尋ねるとそうでもないみたいで、人によって向き不向きがあるようです。皆さんも怖い映画を見る時は体調を万全に整えて心の準備をしっかりしてからにして下さいね。

受付　　あき

夏風邪

睡眠不足が続いたせいか夏風邪をひいてしまいました。

のどが痛く、頭痛、全身倦怠感の症状・・・つらいですね。

風邪といえば冬にひくのが普通なのに、暑い夏でもひくのはなぜ？

それは、冬の風邪が低温で乾燥した環境を好むウイルス（ＲＳウイルスやインフルエンザウイルス）により生じるのに対して、夏の風邪は高温で多湿の環境を好むウイルス（アデノウイルスやエンテロウイルス）により生じるからだそうです。また最近の夏風邪は主にエアコンが原因になっているようです。エアコンによる冷やしすぎ、外気温と室温の差が激しいことが体に負担をかけていまします。

そのため予防法として、身体が冷えないようにする、エアコンも外気温との差がですぎないようにすることが必要だと思います。そして夏バテしないようしっかり栄養をとる。規則正しい生活を心がけようと思います。

朝・晩で気温の変化が激しい日もありますので、みなさんも体調を崩さないようご注意下さい。

受付　　けい

私の習い事

毎週水曜日は着付け教室に通っています。

気づけばもう4年です。着物が好きで、たまたま近所で教室があることを聞き通い始めました。最近は妹が友達の結婚式に振り袖を着て行きたいということで、振り袖を着せました。（あまり満足のいく仕上がりになりませんでした・・・）次は2月に妹の結婚式があるので、母親やおば達に留め袖を着せることになっています。これから2月に向けて猛練習です。

受付　まゆ

マンモグラフィで乳がん検診を

おはようございます。今日は七夕ですね。昨日の「山陽新聞（7月6日付）」の朝刊　倉敷市民版にも紹介してありましたが、7月より倉敷市にお住まいの方で、40歳以上の女性の方は 今までの視触診に加え、マンモグラフィでの乳がん検診に市の補助がでるようになりました。

倉敷平成病院は、市内に11施設ある認定施設の一つになっております。

利用料金は　視触診（700円）に加え、マンモグラフィ（1400円）で2100円となります。

予約制となりますので、ご希望の方は、美容センターまで　お電話にてお申し込みください。

パウダールームのお花

  こんにちは。週明けも本当に暑い日が続いています。月曜日はお花の交換日です。今日はパウダールームのお花をご紹介します。

活けかえの時に、かわいい～～っと歓声があがったほどの人気がこのパウダールームのお花です。

スプレーバラと けむり草・スチールグラスのアレンジです。スプレーバラは淡いピンク色で花びらのふちが薄っすらと黄緑がかっているのが可憐な感じです。そして、スチールグラスにはパールがちりばめられています。このなんとなくいい感じをかもし出しているのが「けむり草」という花だそうです。

私たちも、「次はどんなお花になるのかな」と毎週月曜日を楽しみにしています。美容センターにお越しの際は、ちょっと注目してみていただけたらと思います。

　　　　　事務　やっちん

内科休診のお知らせ

●内科（火曜・木曜）の高尾公子先生の診療が6月中、休診となります。

ご迷惑をおかけいたします。よろしくお願い申し上げます。

こんにちは新聞に紹介されました

このたび、6月10日（岡山版649）号の「こんにちは新聞」に　総合美容センターが紹介されましたのでご案内いたします。

　一周年キャンペーンの内容などが紹介されています。

※ここでお詫びと訂正なのですが・・・

　「乳腺外来として：乳房超音波（エコー）やマンモグラフィによる検診に加え、最新機器「マンモトーム」を揃え・・・・」と紹介されています。

　「マンモトーム」とは、乳がんと疑わしき部分が良性なのか悪性なのかを調べる際に、5ｍｍ程の針で乳房内の腫瘍組織を採取する検査機器です。
　「マンモトーム」による生検では　・小さな乳がんでも正確に発見できる。・局所麻酔で日帰りでの検査となるというなどの利点があります。

　岡山県内でも珍しいものなのですが、実は導入が遅れておりまして、広告掲載の企画段階では、すでに導入済みの予定でしたが、現段階で、6月23日に導入工事、7月からのマンモトーム生検実施という予定となっております。　早速にお問い合わせいただいた方もおられまして、この場をおかりして、お詫びして訂正させていただきます。

　なお、マンモグラフィ・マンモトームは予約制となります（マンモトームはマンモグラフィの検査を実施して、必要な方にのみ行う検査です）。

乳腺外来（月・水・金の午後）をお電話にてご予約の上、ご来院いただけますようお願い申し上げます。

紹介キャンペーンのご案内

美容センターを日頃ご利用くださっている患者さまへ　感謝をこめて・・・

ご紹介により初診を受けられた方、またご紹介された方　お二人共に

「ビタミンCローション１００ml」と「ビタミンCジェル１０ｇ」または「ビタミンCクリーム１０ｇ」（５５００円相当）を進呈いたします。 

この機会にどうぞ、ご利用ください。 （期間は７月３１日までです）

一周年記念キャンペーンのお知らせ

一年間の感謝の意を込めて・・・

総合美容センター一周年キャンペーンを実施いたします。この機会にぜひご利用ください。

★１ ホームページをご覧になった方（～7/31）

　ホームページをご覧になって美容外科を初めて受診された方に「ビタミンCローション100cc」+「ビタミンCジェル10g」または「ビタミンCクリーム10g」（5,500円相当）を進呈いたします。（お電話でご予約の際に「一周年キャンペーンでホームページをご覧になった」旨をお伝えください。）

★２ レーザー脱毛キャンペーン（～7/31）

　レーザー脱毛でお好きな部位（1か所・初回のみ）を50％offで受けられます。また、期間中　脱毛コースを30％offにてサービス致します。

★3 美肌強化計画（～7/31）

　「光治療5回コース」または「サーマクール」を受けられた方にイオン導入5回セット（22,000円）を無料で受けていただけます。

（イオン導入とは、通常塗るだけでは浸透しないビタミンC、プラセンタなどを弱い電気を流すことで、その反発力を利用し、お肌に閉じ込める方法です）

★4 メディカルエステキャンペーン（～6/30）

　フェイシャルスタンダードコース90分通常7,500円を6,000円にて受けられます。

日差しにご注意ください

おはようございます。今日で5月も終わりですね。毎日初夏を思わせるような暑さがつづいていますが、皆様いかがおすごしでしょうか。

美容の立場から申し上げますと、紫外線はしみのもとですので今の季節は要注意です。曇りや、室内でも油断せずに紫外線対策をしっかり行ってくださいね。

お肌の表面にあるメラニン色素は、紫外線や炎症など、皮膚に強い攻撃が加わるとメラニン色素を大量に生産して皮膚を黒くし、細胞を守ろうとします。加齢や睡眠不足などで肌の新陳代謝が衰えるとこうして増えたメラニン色素の量がなかなか元に戻らず、しみやくすみができてしまうのです。。

できてしまった「しみ」に対しては・・・

１　QYAGレーザー

２　I２PL

３　イオン導入（イオン導入とは、通常塗るだけではお肌に浸透しづらいビタミンC、プラセンタなどを弱い電気を流すことで、その反発力を利用し、お肌に閉じ込めます。当センターでは、イオン導入前に超音波マッサージを行うことにより、より効果を高めます。）

４　ホームケアプログラム＋内服

など治療法は様々あります。美容外科医が肌の状態・しみの状態を診て、もっとも適切な方法を選びますので、一度ご相談ください。

　総合美容センターでは週に2回お花をかえております。お花は私たちの心を癒してくれますねまた、皆様からのご意見、ご質問などお気軽にご相談いただければと思っております。ブログで取り上げてほしい話題などありましたら、書き込みしていただければ幸いです。

テレビで紹介されました

5月20日放映の岡山放送「あいらぶカフェ」のコーナーで「総合美容センター」が紹介されました。

5月13日に取材をうけた時の様子です。

夏が近くなると、日焼けがきになりますよね、紫外線はお肌の大敵。しみの予防法や、できてしまったしみの治療法についてやダイエット法について美容外科の華山先生がお話くださいました。

4分くらいのコーナーですが初めてテレビの取材を受けました。

放映されたビデオテープが受付にありますので、ご覧になりたいかたはお声かけください。

マタニティエステはじめました

このたび、今までになかった妊婦さま（６〜９ヶ月）対象のメディカルエステをはじめました。

医療機関（婦人科医・美容外科医師が常駐）だから提供できる、安心で安全なメディカルエステです。

妊娠中の　手足のむくみ、こむら返り、全身倦怠感、しみやくすみなどのお肌のトラブル、いらいら感やなんとなく元気が出ないなどといった症状に対応いたします。

まず、問診（ご希望に応じて医師のカウンセリングを行います）

その後、体調チェック（血圧・・児心音測定を看護師がいたします）

そしてエステコースをお受けいただけます。

フェイシャルコース　か　フット・ハンドコース　どちらかお好きなコースをお選びください。

どちらのコースも40分・3,150円です。

エステの後は再度、体調チェックを行います。

●フェイシャルコース（40分/3,150円）　お顔のしみやくすみが気になる方へ・・・

内容：クレンジング・洗顔・角質とり・フェイシャルマッサージ・パック・デコルテマッサージ

（メイクはエステティシャンがクレンジング致しますので、お化粧したままご来院ください。エステ後のメイク道具はご持参ください。）

●フット・ハンドコース（40分/3,150円）　手足のむくみが気になる方へ・・・

内容：フットバスにはいりながらショルダーマッサージ・フットマッサージ・ハンドマッサージ

（フットマッサージ・ハンドマッサージは専用のマッサージチェアで行います。）

※安定期に入られた妊娠６〜９ヶ月の妊婦様を対象としていますので、施術にあたっての姿勢や時間にも十分配慮しております。マタニティエステは完全予約制です。来院の際には母子手帳をご持参ください。

そのほか、出産後のお悩みやトラブルなどについてもアドバイスしております。

気分の落ち込み・イライラ感　体型がなかなか元に戻らない　産後の抜け毛　お肌のトラブルなど、気になることがありましたお気軽にお問い合わせください。

まずは場所のご紹介・・・

もうご存知の方も多いと思いますが・・・「美容センター」は「倉敷平成病院」の一階にあります。駐車場側からの入り口をお入りいただくと、すぐに看板があります。

右手すぐが、「美容センター」の入り口となっております。決して敷居は高くありません。

でもいわゆる病院というよりは、サロンのような雰囲気で　リラックスしていただける、ここにくるのが嬉しくなるような場であるように　努めています。  

見学だけでも結構ですので、どうぞいらしてみて下さいね。

（今朝のお花です）

もうすぐ一周年！

倉敷平成病院　総合美容センターが昨年の6月1日にオープンして、まもなく一年を迎えます。これを記念して・・・今、流行してるブログをはじめることになりました。

運営は基本的にスタッフでいたします。まだまだ初心者なので内容や更新がままならないかもしれませんが、今までHPでなかなかお知らせできなかった、休診の内容や、タイムリーな美容センター情報をお伝えしていけたらいいなぁと思っています。

また、皆様からの書き込み、ご質問、何でも承りますのでどうぞよろしくお願いいたします。